Мы полностью доверяем нашу жизнь заботе высших сил
Третий шаг по моему мнению является одним из наиболее важных шагов программы. Он учит смирению и принятию. И это первое, что необходимо сделать в ситуации, кажущейся совершенно невыносимой. После разрыва с последним "мужчиной своей мечты", в состоянии страшной душевной боли, я искала спасения, где только могла. В том числе и на различных женских форумах. Одна из подруг по несчастью посоветовала мне тогда соглашаться со всеми страшными мыслями, приходящими в голову. Например:
- Он меня бросил… Он никогда меня не любил на самом деле… Я совершенно одинокая, старая, страшная и никому не нужная… Мне так невыносимо больно…
И тут же нужно с этими мыслями согласиться:
- Да это так. Бросил. Да, конечно не любил. Да, больно, невыносимо… Да, старая, страшная и никому не нужна. И буду одинокая.
Сначала этот совет показался мне совершенно абсурдным. Но потом я поняла, что подобный метод работает. Парадоксально, но это так. Действительно, ведь когда полностью соглашаешься со всеми этими, казалось бы, ужасающими и изнуряющими тебя мыслями, то нет никакого смысла их дальше раскручивать и вовлекаться в поток деструктивного циклического мышления. Мне это и правда помогло. Я как бы сдалась ситуации, приняла ее, опустила руки, решила «будь что будет», все равно я не могу уже ничего изменить. И вслед за этим действительно ощутила облегчение.
Смирение
Раньше малейший дискомфорт в эмоциональном состоянии был для меня сильным стимулом для того, чтобы совершать какие-то активные действия. Мне просто необходимо было сделать все возможное для того, чтобы исправить ситуацию, этот дискомфорт вызвавшую. Принять, отпустить ситуацию на самотек, никогда не получалось. Да я, видимо, и не особенно старалась, поскольку привыкла, благодаря быть может советскому воспитанию, считать, что человек является хозяином своей судьбы, и все, что не устраивает нас в окружающей реальности, мы должны попытаться изменить собственными силами, непосредственно на нее, внешнюю реальность, воздействуя. Но в тот период я начала замечать, что никакой активности проявлять мне совсем не хочется… ни по какому поводу.
Я как бы пассивно наблюдала за происходящим – за своим мрачным удрученным состоянием, обидой, жалостью к себе, за ноющей болью в груди, навязчивыми мыслями о бросившем меня возлюбленном, и как будто спрашивала себя – ну что ж, даже интересно, и что дальше? Чем еще жизнь может меня «порадовать»? Какой сюрприз она мне еще преподнесет?
Такое нехарактерное отношение к собственной судьбе доставляло мне даже какое-то подобие удовольствия и, как это ни странно, успокаивало. Было спокойно именно от того, что я все равно не в силах ничего изменить. Я просто продолжала быть. Это не было обреченностью, скорее смирением. Лучшего слова здесь не подберешь. Я словно разговаривала иногда с той самой силой, которая по определению группы «12 шагов» должна была помочь мне вернуть душевное здоровье, и полностью отдавала ей ответственность за мою дальнейшую жизнь. Все логично, раз я беспомощна, не в состоянии принимать адекватные решения и совершать правильные поступки, даже состояние свое удрученное не в силах изменить, пусть эту роль возьмут на себя Высшие силы, а я просто понаблюдаю за тем, что из этого получится.
Советы духовных учителей
Именно это и советует делать Экхарт Толле в своей книге «Сила момента сейчас». Он называет подобное состояние очень точным словом «сдача». Более того, он утверждает, что любые страдания вызваны не самой ситуацией, какой бы безысходной она не казалась, а именно сопротивлением ей. А если ее полностью принять, сдаться, то и страдания уйдут. В этом случае существование должно позаботиться о нас. И проблема в конце концов разрешится сама собой, причем наиболее благоприятным для нас образом. Многие духовные учителя учат именно такому подходу к проблемам. Муджи, сатсанги
которого я также начала слушать в этот сложный для меня период, постоянно говорит о том, что негативные состояния крайне важны. Вселенная действует не из мести или вредности, а для нашего собственного развития. Необходимо просто довериться жизни. Духовный рост происходит через радости и печали. Поэтому печали, огорчения и даже страдания так же необходимы и важны, как и радости. Не стоит сопротивляться этим состояниям или пытаться их игнорировать. Что бы не происходило, все хорошо. Значит так нужно для нас. И все, что мы можем сделать, это просто продолжать быть и осознавать свое существование. С точки зрения ума это может показаться пассивностью и проявлением лени, но на самом деле это проявление высокого разума.
Опыт в медитации
Мы честны сами с собой, мы сбрасываем все фальшивые маски, в которых нуждались для того, чтобы казаться привлекательными для своих возлюбленных. При этом мы начинаем ощущать пустоту внутри, поскольку пока еще не знаем себя настоящих, но это совершенно нормально, и мы не торопимся заполнять ее чем-то искусственно. Она заполнится тем, чем надо, при помощи Высших сил, тогда, когда придет для этого время.
Третий шаг по моему мнению является одним из наиболее важных шагов программы. Он учит смирению и принятию. И это первое, что необходимо сделать в ситуации, кажущейся совершенно невыносимой. После разрыва с последним "мужчиной своей мечты", в состоянии страшной душевной боли, я искала спасения, где только могла. В том числе и на различных женских форумах. Одна из подруг по несчастью посоветовала мне тогда соглашаться со всеми страшными мыслями, приходящими в голову. Например:
- Он меня бросил… Он никогда меня не любил на самом деле… Я совершенно одинокая, старая, страшная и никому не нужная… Мне так невыносимо больно…И тут же нужно с этими мыслями согласиться:
- Да это так. Бросил. Да, конечно не любил. Да, больно, невыносимо… Да, старая, страшная и никому не нужна. И буду одинокая.
Сначала этот совет показался мне совершенно абсурдным. Но потом я поняла, что подобный метод работает. Парадоксально, но это так. Действительно, ведь когда полностью соглашаешься со всеми этими, казалось бы, ужасающими и изнуряющими тебя мыслями, то нет никакого смысла их дальше раскручивать и вовлекаться в поток деструктивного циклического мышления. Мне это и правда помогло. Я как бы сдалась ситуации, приняла ее, опустила руки, решила «будь что будет», все равно я не могу уже ничего изменить. И вслед за этим действительно ощутила облегчение.
Смирение
Раньше малейший дискомфорт в эмоциональном состоянии был для меня сильным стимулом для того, чтобы совершать какие-то активные действия. Мне просто необходимо было сделать все возможное для того, чтобы исправить ситуацию, этот дискомфорт вызвавшую. Принять, отпустить ситуацию на самотек, никогда не получалось. Да я, видимо, и не особенно старалась, поскольку привыкла, благодаря быть может советскому воспитанию, считать, что человек является хозяином своей судьбы, и все, что не устраивает нас в окружающей реальности, мы должны попытаться изменить собственными силами, непосредственно на нее, внешнюю реальность, воздействуя. Но в тот период я начала замечать, что никакой активности проявлять мне совсем не хочется… ни по какому поводу.
Я как бы пассивно наблюдала за происходящим – за своим мрачным удрученным состоянием, обидой, жалостью к себе, за ноющей болью в груди, навязчивыми мыслями о бросившем меня возлюбленном, и как будто спрашивала себя – ну что ж, даже интересно, и что дальше? Чем еще жизнь может меня «порадовать»? Какой сюрприз она мне еще преподнесет?Такое нехарактерное отношение к собственной судьбе доставляло мне даже какое-то подобие удовольствия и, как это ни странно, успокаивало. Было спокойно именно от того, что я все равно не в силах ничего изменить. Я просто продолжала быть. Это не было обреченностью, скорее смирением. Лучшего слова здесь не подберешь. Я словно разговаривала иногда с той самой силой, которая по определению группы «12 шагов» должна была помочь мне вернуть душевное здоровье, и полностью отдавала ей ответственность за мою дальнейшую жизнь. Все логично, раз я беспомощна, не в состоянии принимать адекватные решения и совершать правильные поступки, даже состояние свое удрученное не в силах изменить, пусть эту роль возьмут на себя Высшие силы, а я просто понаблюдаю за тем, что из этого получится.
Советы духовных учителей
Именно это и советует делать Экхарт Толле в своей книге «Сила момента сейчас». Он называет подобное состояние очень точным словом «сдача». Более того, он утверждает, что любые страдания вызваны не самой ситуацией, какой бы безысходной она не казалась, а именно сопротивлением ей. А если ее полностью принять, сдаться, то и страдания уйдут. В этом случае существование должно позаботиться о нас. И проблема в конце концов разрешится сама собой, причем наиболее благоприятным для нас образом. Многие духовные учителя учат именно такому подходу к проблемам. Муджи, сатсанги
которого я также начала слушать в этот сложный для меня период, постоянно говорит о том, что негативные состояния крайне важны. Вселенная действует не из мести или вредности, а для нашего собственного развития. Необходимо просто довериться жизни. Духовный рост происходит через радости и печали. Поэтому печали, огорчения и даже страдания так же необходимы и важны, как и радости. Не стоит сопротивляться этим состояниям или пытаться их игнорировать. Что бы не происходило, все хорошо. Значит так нужно для нас. И все, что мы можем сделать, это просто продолжать быть и осознавать свое существование. С точки зрения ума это может показаться пассивностью и проявлением лени, но на самом деле это проявление высокого разума.
Я старалась следовать этим мудрым советам и - удивительно, но в какой-то момент я вдруг поняла, что мне даже стало доставлять удовольствие мое вынужденное одиночество. Я приходила домой с работы, переодевалась в удобную домашнюю одежду, заваривала себе чай, зажигала свечи, садилась в любимое кресло, накрывала ноги пледом, брала в руки книгу или включала ноут бук и словно в теплую ванну погружалась в состояние абсолютного покоя и внутренней тишины. Действительно, ведь как хорошо, нечего больше бояться, некого больше ждать, ничего не нужно решать, все есть как есть, и в этой «естьности» в общем-то нет ничего трагичного. Есть работа, есть крыша над головой, тело относительно здорово, все близкие живы… Что еще надо?
Опыт в медитации
Единственное место, куда я выбиралась из дома, кроме работы, был буддистский медитационный центр под названием Шамбала, по счастливой случайности находившийся на моей улице. Групповые медитации я посещала пару раз в неделю по вечерам. Продолжались они по нескольку часов. Прийти и уйти разрешалось в любой момент. Обычно меня хватало минут на 40, но однажды удалось просидеть в состоянии глубокой медитации часа полтора. И вот тогда я испытала свой первый опыт разотождествления с личностью.
Наряду с необыкновенно приятными ощущениями в теле – волны тепла и энергии, струящейся снизу вверх, легкость, наполненность светом - возникло ясное и четкое осознание, что я, моя личность, которой я привыкла себя считать, это и не я вовсе… Я - это что-то совсем другое, гораздо большее, и именно от этого понимания меня заполнило удивительное ощущение душевного покоя и восторга одновременно. Длилось это состояние недолго, но забыть его невозможно. Состояние блаженства, не связанного ни с какими внешними обьектами, блаженства, которое пришло именно изнутри. Ощущение истинного Я.
Именно об этом говорил на своих сатсангах Муджи, да и не только он. Раньше я никак не могла понять, что это значит, и какое такое истинное Я имеют в виду духовные учителя. И вот тогда все стало ясно. Может быть именно это состояние и есть просветление, если научиться удерживать его постоянно? Но не буду забегать вперед. В тот момент для меня очень важно было осознать уже то, что возможно испытывать блаженство, и даже счастье, которое не зависит ни от кого и ни от чего. Ни от каких внешних обьектов. Это внутри нас. И возможно есть всегда. Только за своими страстями и проблемами, с ними связанными, мы его просто не замечаем.
Итоги третьего шага
В этой фазе восстановления, названной в программе Третьим шагом, полностью приняв ситуацию и смирившись, мы осознаем, что огромное количество энергии, которое мы обычно тратили на эмоциональные переживания, связанные с нашими неудачными романами, освобождается для нас самих. Мы разворачиваемся от внешнего мира к себе и начинаем открывать себя заново. Мы смотрим на себя честно, без страха, жалости, обвинений и самооправданий, принимая себя полностью.
Именно об этом говорил на своих сатсангах Муджи, да и не только он. Раньше я никак не могла понять, что это значит, и какое такое истинное Я имеют в виду духовные учителя. И вот тогда все стало ясно. Может быть именно это состояние и есть просветление, если научиться удерживать его постоянно? Но не буду забегать вперед. В тот момент для меня очень важно было осознать уже то, что возможно испытывать блаженство, и даже счастье, которое не зависит ни от кого и ни от чего. Ни от каких внешних обьектов. Это внутри нас. И возможно есть всегда. Только за своими страстями и проблемами, с ними связанными, мы его просто не замечаем.
Итоги третьего шага
В этой фазе восстановления, названной в программе Третьим шагом, полностью приняв ситуацию и смирившись, мы осознаем, что огромное количество энергии, которое мы обычно тратили на эмоциональные переживания, связанные с нашими неудачными романами, освобождается для нас самих. Мы разворачиваемся от внешнего мира к себе и начинаем открывать себя заново. Мы смотрим на себя честно, без страха, жалости, обвинений и самооправданий, принимая себя полностью.
Мы честны сами с собой, мы сбрасываем все фальшивые маски, в которых нуждались для того, чтобы казаться привлекательными для своих возлюбленных. При этом мы начинаем ощущать пустоту внутри, поскольку пока еще не знаем себя настоящих, но это совершенно нормально, и мы не торопимся заполнять ее чем-то искусственно. Она заполнится тем, чем надо, при помощи Высших сил, тогда, когда придет для этого время.
Комментариев нет:
Отправить комментарий